Omtrent halvparten av den voksne norske befolkningen vil rammes av en psykisk lidelse i løpet av livet, og cirka en tredjedel i løpet av et år. Rundt 5% av barn og ungdom behandles i psykisk helsevern for barn og unge (BUP).Samtidig viser studier at mange av dem som har psykiske lidelser ikke søker hjelp for vanskene sine (kilde: fhi.no). Dette til tross for at vi lever i en tid der fokuset på psykiske lidelser aldri har vært større, og hvor sosiale medier har blitt en særlig viktig arena for å raskt dele kunnskap om og erfaringer med nettopp dette. Hvorfor vegrer så mange av oss for å oppsøke hjelp når vanskelige tanker og følelser oppstår?
Behandlingen av psykiske vansker slik vi kjenner den i dag har sine røtter tilbake til slutten av 1800-tallet. Dessverre opplever nok mange at fordommer mot og stigma knyttet til psykisk sykdom har en like lang historie. Psykiske vansker forbindes ofte med tap av kontroll, redusert funksjon og at man kan være til fare for seg selv eller andre. Å være åpen om at man strever psykisk innebærer også at man risikerer å bli møtt med disse fordommene av andre – i familien, blant venner og kolleger. Da kan det være lettere å snakke om vondt i magen eller en stiv rygg, og bestille time hos fastlegen eller fysioterapeuten i stedet.
Psykologisk behandling eller terapi er en prosess som vanligvis foregår mellom klient og terapeut, i et lukket rom der få eller ingen andre har adgang. For den som skal oppsøke psykolog for første gang vil dette kunne utgjøre en stor kilde til usikkerhet: Hvem er det jeg møter? Hva vil psykologen spørre om eller gjøre? Hva forventes av meg? Vil det bli ubehagelig? Hva hvis jeg ikke får “god kjemi” med psykologen eller opplever at teknikkene hen benytter ikke er virksomme? I disse spørsmålene ligger mange grunner til å utsette den første terapitimen. Jeg tror at vi psykologer har en stor og viktig oppgave i det å “avmystifisere” og alminneliggjøre innholdet i jobbene våre.
Et av de aller viktigste verktøyene i terapi er samtalen mellom klient og terapeut. Psykologer øver mye på å stille åpne spørsmål, utforske opplevelser og bekrefte følelser. For at samtalen skal flyte og være virksom er en trygg og god relasjon mellom partene avgjørende. En trygg relasjon må bygges på tillit, og tillit tar tid å bygge opp. I behandling er det også vanlig å oppleve såkalte relasjons- eller alliansebrudd. Dette er øyeblikk eller hendelser der klienten opplever at psykologen ikke fanger opp et budskap eller ikke møter en følelse på en god nok måte. Alliansebrudd kan også handle om uenighet om hva målet for behandlingen skal være.
En god psykolog vil være oppmerksom på slike brudd i terapien, og utforske dem nærmere sammen med klienten. Mitt råd er derfor å gi hverandre noen sjanser til å bli kjent og trygg, før man eventuelt vurderer et bytte. Det tåler vi psykologer fint.
Vil du lese mer om psykisk helse i Norge? Gå til: https://www.fhi.no/publ/eldre/psykiske-lidelser-i-norge-et-folkeh/
Jeg tilbyr nå psykologtjenester til Bergen Sports Medicine & Rehabilitation sine kunder. Du trenger ikke å være fysioterapi-kunde fra før. Lurer du på hvem jeg er eller hva jeg kan tilby? Ta kontakt med meg på telefon 90 99 91 83 eller e-post: sissel@bergensportsmed.no Har du spesielle tema eller spørsmål du ønsker jeg skal skrive om? Skriv en kommentar til innlegget på Instagram/Facebook eller send meg en e-post. Håper vi høres!
-Sissel 🙂
