Trenger du hjelp med kostholdet?
Sliter du med overvekt, undervekt, høyt kolesterol, høyt blodtrykk, PCOS, IBS eller bare vil prestere bedre i din idrett?
Har du lyst å spise mer plantebasert, men vet ikke hvordan du skal få i deg de viktige næringsstoffene? Lurer du på å begynne på en diett men har mange spørsmål?
Eller lurer du bare på om slik du spiser nå er det mest optimale for deg?
Vår ernæringafagarbeider kan hjelpe deg med dette.
Anne-Kari har en bachelor i ernæring fra Bjørknes Høskole, og har god kompetanse innen faget. Kosthold er viktig for en god helse. Det er viktig å finne sin måte å leve på, men alt starter med maten! Vi selger ingen kosttilskudd eller pulver.
Hun kan tilby 3 forskjellige typer pakker:
1) Kostplan laget for deg og dine behov, meg 3 oppfølginger. Her har man en time med konsultasjon, og her går man igjennom helsehistorie og hva man tidligere har prøvd av endringer i kosthold. Klienten sender på forhånd en 3 dagers kostdagbok.
2) Analyse av kostholdet. Klienten sender en 3 dagers kostdagbok, kommer inn til samtale og får spesifikke råd. Ingen kostplan.
3) Konsultasjon. 45 minutter med samtale. Her kan man få svar på det man lurer på. Ingen kostplan, ingen kostdagbok.
Personlig Trener
Din personlige trener er din egen coach på veien til å nå dine helsemål. Har du ikke klart å finne ut hva du trenger, men vet at det er på tide å gjøre noe, da vil din personlige trener hjelpe deg å sette opp realistiske, konkrete og gode mål under første konsultasjonstime. Våre personlige trenere har den erfaringen og kompetansen som skal til for å tilrettelegge for ditt utgangspunkt og videre verktøy som vil bidra til din progresjon. Du vil oppleve mestring, bli motivert, samt at din personlige trener vil lære deg masse om trening og pushe deg det lille ekstra for at kroppen din responderer og tvinges til å bli den beste versjonen av seg selv.
Personlig trener tilbyr følgende:
- Konsultasjon, rådgivning og oppfølging
- Ditt eget skreddersydd treningsprogram
- 100% tilstede under hele treningsøkten
- Treningsøkt med varisasjon etter dine interesser og mål
- Hjemme Pt-trening
- Utetrening
- PT-gruppe/par trening
Er du nysgjerrig på hva våre personlige trenere kan gjøre sammen med deg? Ta gjerne kontakt for å avtale din første konsultasjonstime; den er gratis og uten binding.
Personlig trener – Bedrift
Lavt sykefravær er lønnsomt og den beste investeringen for den ansatte.
Vil bedriften forebygge eller redusere sykefraværet sitt, kan våre personlige trenere bidra til å skreddersy trenings- og trivselstiltak for de ansatte i eller utenfor arbeidstiden.
Å fremme en god fysisk helse, forbygge typiske slitasje- og helseplager relatert til ens arbeidssituasjon og krav, kan bidra til økt nærvær på arbeidsplassen. Sosiale samlingspunkt og arrangementer kan også være gode velferdstiltak for økt trivsel, mestring og bedre det psykososiale arbeidsmiljøet.
PT Bedrift kan blant annet tilby følgende:
- Organisert trening i små og store grupper
- Individuell trening
- Opptrening
- Trening ute- og innendørs
- Teambuilding
- Workshops
- Fysioterapeut
- Kiropraktor
- Massasjeterapeut
Kontakt oss for en uforpliktet samtale
Høsten spesial priser – Personlig Trening:
Personlig Trener 10klipp a 55min til 6500,- spar 500,-
Personlig Trener 10 klipp a 25min til 3900,- spar 250,-
Personlig trener 5 klipp a 55min til 3500,- spar 125,-
Personlig trener 5 klipp a 25min til 2000,- spar 100,-
Enærings Fysiolog priser:
kostplan med 3 oppfølginger (30 min) 2500kr
kostanalyse med samtale 1500kr
Konsultasjon 45 min 750kr
For mer informasjon
Anne-Kari Vangen, ernæring
Bachelor grad i ernæring fra Bjørknes høyskole i Oslo.
Hun har vært i Afrika og jobbet med ernæring på det globale nivået i 2016… les mer
Hun jobber også som personlig trener og har utdanningen igjennom AFPT 2014. Selv har hun vært igjennom en livsstilsendring ved å bytte matvaner og treningsvaner. Hun er svært aktiv og trener til daglig crossfit og styrketrening, og er opptatt av at trening og et sunt kosthold skal være gøy og givende.
Hun mener at kosthold er en viktig del av et frisk liv, og er opptatt av å ikke skape matfrykt. Har du intoleranse, høyt blodtrykk, høyt kolesterol, IBS, pcos, undervekt, overvekt, eller vil ha en oversikt over kostholdet ditt, eller vil du ha større effekt av treningen/ idretten din, er hun den rette å gå til. Hun kan ikke behandle sykdommer, men kan jobbe med forebygging av livsstilssykdommer. Hennes motto er:
spiser du godt, lever du godt.
Judith Johansen, Personlig Trener og Massasjeterapeut
Personlig Trener og Massasjeterapeut
Judith er utdannet Personlig Trener Nivå 2 og spinningsinstruktør fra Norges Idrettshøgskule… les mer
Opprinnelig er denne damen utdannet Barnevernspedagog og har brukt sin treningskompetanse som ett verktøy for å fremme barnas og ungdommenes fysiske og psykiske helse. Nå derimot jobber hun offshore i forpleining og har blant annet organisert trening ombord.
Judith er opptatt av at det er hverdagen som gjelder og trening gir verdi for utnyttelse av hverdagen. «Det skal så lite til, men gir så stor helsegevinst» sier hun. «Trening er bevegelse og bevegelse styrker og bedrer kroppens evne til å fungere i hverdagen, både fysisk og mentalt».
Judith kan bidra med å skreddersy trening- og trivselstiltak for den enkelte eller for bedriften som ett HMS tiltak for å forebygge slitasje- og helseplager relatert til arbeidets art eller som velferdstiltak.
